社恐快跑 - 社交焦虑者的随身助手
您的私人社交焦虑缓解专家
您的私人社交焦虑缓解专家
更新时间：2025-06-02
专业心理测试量表，精准评估您的社交焦虑程度，提供个性化建议
虚拟社交场景训练，帮助您逐步适应各种社交场合
专业的呼吸练习和冥想引导，快速缓解焦虑情绪
记录社交经历和情绪变化，帮助您发现模式和进步
匿名交流平台，与有相似经历的人分享经验和鼓励
社交场合突发焦虑时的一键求助功能，提供即时缓解技巧
"社恐快跑真的改变了我的生活！场景模拟训练让我在真实社交场合中不再那么紧张，现在我能参加公司会议了。"
"紧急援助功能太有用了！上次在派对上突然焦虑发作，按照应用的指导很快就平静下来了。"
"互助社区让我知道我不是一个人，大家的分享和建议给了我很大勇气去面对社交场合。"
新增AI社交教练功能，优化场景模拟体验，增加更多放松训练课程。
改进情绪日记分析算法，新增多种社交场景模拟，修复已知问题。
全新UI设计，增加个性化训练计划，提升应用稳定性。
新增职场社交专项训练，优化紧急援助响应速度。
引入生物反馈技术，增强放松训练效果，修复部分BUG。
下载安装后，首次打开应用会引导您完成初始焦虑评估，然后根据结果推荐个性化训练计划。
进入"训练"板块，选择适合您当前水平的社交场景，按照语音引导完成虚拟互动练习。
在"更多"板块中选择"专业帮助"，可以预约平台认证的心理咨询师进行一对一咨询。
记录您的社交经历和情绪变化，应用会分析模式并提供改进建议，帮助您追踪进步。
完成初始评估后即可进入"社区"板块，所有交流均为匿名，保障用户隐私。
基础功能完全免费，部分高级训练课程和专业咨询服务需要订阅或单独付费。
所有用户数据加密存储，严格遵循隐私保护法规，绝不会未经允许分享给第三方。
效果因人而异，坚持使用2-4周后大多数用户报告焦虑程度有所降低。
主要面向16岁以上用户，青少年使用建议在监护人指导下进行。
本应用是辅助工具，严重社交焦虑障碍患者建议寻求专业医疗帮助。