木鱼 - 冥想与放松
专业的身心健康冥想应用
专业的身心健康冥想应用
更新时间：2025-05-28
提供多种冥想课程，从入门到进阶，帮助您快速掌握冥想技巧
丰富的自然声音和音乐，帮助您放松身心、提高专注力
睡前故事、助眠音乐和呼吸练习，改善您的睡眠质量
详细记录您的冥想历程，追踪进步与变化
自定义冥想提醒，帮助您养成规律的冥想习惯
日常生活中的正念指导，让您时刻保持平和心态
"木鱼APP彻底改变了我的睡眠质量，现在每天都能快速入睡，白天的精神状态也好了很多！"
"作为一个冥想初学者，木鱼的引导课程非常友好，让我轻松入门并坚持了下来，压力明显减轻了。"
"雨声白噪音是我工作的最佳伴侣，帮助我在嘈杂的办公室环境中保持专注，效率提升明显。"
新增AI冥想指导功能，优化睡眠音乐推荐算法，提升应用稳定性。
增加冥想社区功能，用户可以分享冥想心得，修复已知问题。
全新UI设计，增加个性化冥想计划，提升用户体验。
新增呼吸训练功能，优化白噪音播放体验。
提升冥想计时器功能，增加更多自然声音，修复部分BUG。
打开APP后选择"新手入门"课程，跟随语音引导完成5-10分钟的简短冥想练习。
进入"我的"-"设置"-"冥想提醒"，选择您希望冥想的时间并开启提醒功能。
根据您的需求选择：专注工作可选择雨声、咖啡厅；睡眠可选择海浪、森林等自然声音。
进入"统计"页面可查看您的冥想时长、频率和进步曲线等详细数据。
在开始冥想前，点击计时器图标可自由设置冥想时长，从5分钟到60分钟不等。
基础功能完全免费，高级课程和部分专业内容需要订阅会员服务。
科学研究表明，规律冥想能有效减轻压力、改善睡眠、提高专注力，建议每天坚持10-20分钟。
只需要一部智能手机即可，建议搭配耳机使用以获得最佳体验。
选择安静舒适的环境，穿着宽松衣物，保持脊柱挺直但不僵硬，专注于呼吸。
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