瑜伽下载 - 身心平衡的起点
专业瑜伽练习指导应用
专业瑜伽练习指导应用
更新时间：2025-05-28
500+高清瑜伽课程，涵盖哈他、阴瑜伽、流瑜伽等多种流派，适合各水平练习者
根据您的目标、水平和时间安排，智能生成专属瑜伽练习计划
详细分解每个体式要点，3D动画演示，避免错误姿势带来的伤害
记录每次练习数据，可视化您的进步轨迹，激励持续练习
精选冥想背景音乐库，帮助您更快进入冥想状态
与全球瑜伽爱好者交流心得，分享进步，互相激励
"瑜伽下载彻底改变了我的生活方式，专业的课程指导和详细的体式分解让我在家也能安全练习，身体柔韧性明显提升！"
"个性化计划功能太棒了！根据我的腰背问题推荐了针对性课程，坚持一个月后疼痛明显减轻。"
"3D体式指导非常直观，能清楚看到每个动作的细节，避免了自学时容易犯的错误，安全性大大提高。"
新增AI体式纠正功能，优化课程推荐算法，提升系统稳定性。
增加孕期瑜伽专题课程，优化离线下载功能，修复已知问题。
全新UI设计，增加VR瑜伽体验功能，提升动作捕捉精度。
新增瑜伽理疗课程，优化社区互动体验。
提升动作识别准确率，增加个性化音乐推荐，修复部分BUG。
下载安装后，完成初始评估问卷，系统会根据您的身体状况推荐适合的入门课程。
进入"我的计划"页面，设置您的目标(如减压、塑形等)、可用时间和当前水平，系统将自动生成计划。
在练习过程中开启摄像头权限，系统会实时分析您的体式并给出改进建议。
在课程详情页点击收藏按钮，收藏的课程可在"我的收藏"中随时查看。
进入"我的数据"页面，可查看历史练习记录、进步曲线和各项指标变化。
基础课程和功能完全免费，部分高级课程和专业指导需要订阅会员服务。
只需瑜伽垫和智能手机即可开始练习，建议穿着舒适的运动服装。
请从初级课程开始，遵循体式指导中的注意事项，不要勉强完成超出能力范围的动作。
建议初学者每天15-30分钟，逐渐增加到45-60分钟，每周至少休息1-2天。
早晨空腹练习有助于唤醒身体，晚间练习则能帮助放松，选择您最方便的时间段即可。