热量计算器 - 科学管理健康
专业的饮食与运动热量管理工具
专业的饮食与运动热量管理工具
更新时间：2024-02-20
超过600万种食物的热量数据库，精准计算每日摄入热量
300+种运动类型消耗计算，帮助您平衡热量收支
详细分析蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素摄入情况
可视化图表展示体重、热量摄入等健康数据变化趋势
根据个人目标定制科学的饮食计划，助您达成健康目标
多设备数据云端同步，随时随地记录您的健康数据
"热量计算器帮助我成功减重15公斤，食物数据库非常全面，记录起来很方便，还能看到详细的营养分析。"
"作为一名糖尿病患者，这款应用帮我精确控制每日碳水化合物摄入量，血糖控制得比以前好多了。"
"运动消耗计算功能很准确，配合饮食记录，让我清楚地知道每天的热量缺口，减脂效果显著。"
首次使用时，系统会引导您输入身高、体重、年龄等信息，并根据您的目标(减重/增肌/维持)推荐每日热量摄入。
进入"饮食记录"页面，点击"+添加食物"，可通过搜索、扫描条形码或拍照识别食物，输入食用量即可完成记录。
进入"运动记录"页面，选择运动类型，输入运动时长和强度，系统将自动计算消耗的热量。
在"营养分析"页面，可以查看每日蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养素的摄入情况。
在"设置"-"设备连接"中，可以连接Apple Health、Google Fit等健康平台同步步数、心率等数据。
基础功能完全免费，高级功能如定制饮食计划、专业营养分析等可能需要订阅高级会员。
所有用户数据均加密存储，严格遵循隐私保护政策，不会未经允许分享给第三方。
建议使用食物秤精确测量食材重量，选择正确的食物条目，并定期更新个人身体数据。
支持Apple Watch、Fitbit、Garmin等主流健康设备，可通过健康平台间接同步数据。
在食物详情页点击"报告问题"，提交正确的营养成分信息，我们的营养师团队会及时审核更新。